青汁のおすすめをまとめてみました
健康のために食事に気を付けよう、と意気込んだけれど、忙しすぎて3日坊主で終わってしまうこともあります。そんな方におすすめなのが「青汁」です。実際に自分自身で注文し、飲んでレビューをしています。特徴を踏まえて、どんな商品を選べばいいのかオススメの青汁をご紹介しています。

もくじ

青汁とは? 飲むだけで栄養素が取れるの?おすすめの飲み方は?

「青汁」と聞いてなんとなく商品をイメージできるけれど、具体的にはどういう効能があるのかピンとこない方もいるかもしれません。同じく野菜をドリンクにした「野菜ジュース」との比較や、実際に含まれている栄養素などから、飲むメリットを簡単にまとめてみました。

野菜ジュースとは何が違う? どちらの方が栄養価が高いのか

野菜ジュースはスーパーなどで売られているのをよく見かけます。主原料もニンジンやトマトなど、おなじみの野菜が多く、ペットボトルや紙パックに入れられて販売されています。手軽に手に入りますが、壊れやすい栄養素は加工の段階で失われてしまうというデメリットも。
もっと詳しく青汁と野菜ジュースの違いについて知りたい方は以前書いたこちらの記事をご覧ください→『青汁と野菜ジュースの違いについて

「1本で1日分の野菜を使用」などと表示された野菜ジュース類の多くは、厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量350gを下回る量の栄養素しか含んでいないことが、名古屋市消費生活センターの実施した成分分析でわかっています。
実際に使用した野菜の量に対し、野菜ジュースになると含まれるほとんどの栄養素は少なくなっています。

マイクロダイエットネット(microdiet.net)さんの記事によると、野菜ジュースにすると厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量350gを下回る栄養素しか含んでいないことがわかっています。

野菜ジュースと青汁を比べてみた

上記のくらしのほっと通信のグラフからもわかるようにカロテンビタミンCカルシウムの一日に必要な栄養量をすべてこえた野菜ジュースはひとつもありませんでした。
実際に名古屋市消費生活センターが実地した内容です。気になる方はこちらからどうぞ(野菜ジュースの調査内容は3ページ目から始まります)。

一方、青汁は薬局などで売られている場合が多い印象です。すぐに思い付くのは粉末タイプです。粉末タイプの製法は各社が独自の製法で粉末化しています。その方法は会社によって違いますが、一般的にはフリーズドライ製法を用いてると思われます。

フリーズドライとは、食品を真空状態にし、気圧を下げることで食品の沸点を下げ低い温度で沸騰しその際にでる気化熱が奪われて食品を凍らせる製法の事です。フリーズドライ製法が優れている点は、急速に冷やして乾燥させるのでケールや大麦若葉などの野菜の風味や栄養価を失わずに粉末にできることです。これにより青汁は野菜ジュースと違い高い栄養素を保てています
青汁の製造工程を知りたくないですか?
他にも錠剤やジェルなどもあります。日本ではあまり料理には使用されない野菜を主原料として使っています。野菜ジュースよりも栄養価が高く、製法にもこだわっているため栄養素の配合バランスがいいという特徴もあります。

あくまでも野菜の栄養ドリンク 青汁だけではおすすめできない

厚生労働省が定める成人が1日に摂取すべき野菜総量は350gです。350gの内訳は緑黄色野菜120g、淡色野菜230gです。

上記が100gの目安ですが、3食分の献立を考えるのも一苦労しそうですし、忙しい毎日でも続けられなければあまり意味がありません。それに比べて青汁にはビタミンやミネラル、食物繊維など、野菜が持つ嬉しい成分が凝縮されていますので、日々の食事メニューに足すことで食事では摂取できなかった栄養素をすばやく補うことができます

ダイエット中などに、青汁を食事の代わりに置き換えている方がいますが、あまりおすすめはできません。栄養豊富な青汁ですが、あくまでも野菜の栄養です。飲みすぎることでお腹がゆるくなったりカリウムなどは体内に蓄積されるので、過剰摂取の危険性もあります。たんぱく質、炭水化物、脂質もバランスよく摂取して、健康的な身体づくりを目指しましょう。

青汁の主な原材料 ケール・大麦若葉・明日葉・桑の葉について

原料に使われる野菜は、食卓に並ぶことはほとんどないため、日本ではあまり知られていないかもしれません。ですが、どれも普段食べている野菜と比べると健康維持に役立つ成分がたくさん含まれています。ここでは代表的な3種類を紹介します。

ケールとは 栄養価や栽培方法や効果など

ケールとは?元は地中海が原産でヨーロッパでよく食べられている野菜です。眼病予防効果上質な睡眠を手助けする成分が含まれているので、オフィスワーカーにおすすめです。独特の苦みがありますが青汁を飲んでる感じがでるのはケールですね。苦味が気になる方は粉末ではなく錠剤で摂るようにするといいでしょう。

主な原産地

茨城県、島根県、岡山県、福岡県、大分県、鹿児島県などの九州地方を中心とした温暖な地域

ケールの栄養素なにかあるの? 栄養価は高いのか?

ルテイン、βカロテン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維、メラトニン など

期待できる効果

生活習慣病予防、眼病予防、美肌効果、ストレス緩和、便秘解消、睡眠の質を高める など

大麦若葉とは 栄養価や栽培方法や効果など

大麦若葉とは?健康のために雑穀米を食べている方もいるかもしれませんね。大麦は日本では昔から食べられている食材ですので、日本人の体質や味覚と相性がいいのでおすすめです。麦茶やビールの原料でもおなじみですね。大麦若葉はまだ実を付ける前の、青々した段階で摘んだものをいいます。

主な原産地

熊本県の阿蘇が有名 中国でも生産されている

大麦若葉の栄養素なにかあるの? 栄養価は高いのか?

SOD酵素、亜鉛、トリプトファン、アラニン、葉緑素、ビタミンC など

期待できる効果

生活習慣病予防、アンチエイジング効果、美肌効果、免疫力向上効果、集中力向上効果 など

明日葉とは 栄養価や栽培方法や効果など

明日葉とは?3種類の主成分の中でもっとも口当たりがよく、飲みやすいことで有名です。牛乳や豆乳、ヨーグルトなどに混ぜればさらに美味しくなりますので、お子様でも美味しく飲んでいただけます。また、ダイエットに役立つ成分がたくさん含まれていますので、ダイエッターの方はぜひ活用してみてくださいね。

主な原産地

八丈島などの温暖な地域

明日葉の栄養素なにかあるの? 栄養価は高いのか?

カルコン、ルテオリン、クマリン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 など

期待できる効果

生活習慣病予防、血糖値を下げる、脂肪燃焼効果、疲労回復、ストレス緩和、免疫力向上 など

どの成分を選んでも、野菜の栄養素をたっぷり補える、という点においては優秀です。それぞれに特化した効果から、どのような方に何をすすめたらいいのかは変わってきますので、詳しくは個別ページを参考にしてみてください。

実際に飲んだからわかる!大人気青汁比較ランキング

ranking
どんな青汁を飲んでいいかわからないときはとりあえず売れている青汁を飲めば間違いないです。売れている商品は飲んだ人達がこれだとたどり着いた青汁なのでそれなりに飲まれている理由があり、満足できる青汁です。

それでも自分に合った青汁を選びたい方は「自分に合った青汁を選ぶためのポイント」を参考にして自分の青汁を探そう

1位 神仙桑抹茶ゴールド

お茶村の神仙桑抹茶ゴールドの口コミを紹介しています。口コミやレビューをみても、苦味や渋さを感じる意見が聞かれません。また青汁感もないので、「普通に牛乳や豆乳に混ぜても違和感なく飲用できる」という声が多いです。

また、一杯あたり10.5カロリーというのも嬉しいところ。仮に1日、2、3杯飲みたくなってもカロリーの過剰摂取にならないので助かりますね。

桑の葉は生薬成分として、漢方薬に使われるほど安全性があります。老若男女問わず飲めますし、また妊婦さんも飲めるぐらい安全性の高いものです。家族揃って飲むことも可能なので、朝食や夕食の時に一杯飲むということを習慣付けても良いでしょう。

他の飲み物と比較しても高価ではありませんから、健康面を考えて神仙桑抹茶ゴールドに変えてみてはいかがでしょうか。

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • 桑の葉の栄養素はすごい
  • 国際名茶品評会で金賞受賞
  • 高い品質管理で安心して飲める

神仙桑抹茶ゴールドの口コミ

らっすん

らっすん(40歳) 評価:神仙桑抹茶ゴールドの参考になる口コミ4.0
最初は青汁なのかお茶なのかわからず買いました笑飲んでみると青汁という感覚はあまりなくお茶感がありました。青汁が苦手な方でも飲めるかと思います。リピしています。

みーこ

みーこ(32歳) 評価:神仙桑抹茶ゴールドの評価とレビュー4.5
祖母が飲んでいたので少しもらって飲んでいました。ですが、すっきり朝起きれたりしていたので思い切って自分で購入してみてかなり満足しています。神仙桑抹茶ゴールドの口コミを見ていても安心できました。

菊池

菊池(41歳) 評価:神仙桑抹茶ゴールドの体験談を大募集3.5
ダイエット目的で定期購入しました。まだ初めて一ヶ月しかたちませんので効果はわかりません。色々口コミやレビューなどを見て決めたのでいちお大丈夫だと思います。

2位 ステラの贅沢青汁

ステラの贅沢青汁の口コミを参考にステラの贅沢青汁は定期購入すると、1袋3,320円で購入可能です。
90粒入っていますから、1粒あたり約36円。

濃縮された栄養素が入っているため、普通に青汁を飲むのと吸収率は変わりません。こういったサプリメント系のものは短期間使っただけですぐに効果を発揮するわけではないので、単価が安くなる定期購入のほうが割安になっておすすめです。

配合されている食材全てが、国内のみで調達しているというのも安心感を与えますね。「青汁は飲みたいんだけど、独特の臭みや苦さがあって続けられない」という方は、検討してみてはいかがでしょうか。サプリメントなので場所を選ばず簡単に摂取できますよ。

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • 粒タイプだからいつでもどこでも飲める
  • 青汁が苦手でも飲める
  • 安心の国産食材を使用

ステラの贅沢青汁の口コミ

ねこのこ

ねこのこ(36歳) 評価:ステラの贅沢青汁口コミで青汁を飲む4.0
一番引かれた部分はタブレットだということ!青汁特有の青臭さが苦手でした。タブレットタイプなら青臭さを感じる前に飲み込んでしまえば問題ないので重宝しています。

SUN

SUN(29歳) 評価:ステラの贅沢青汁評価はこちら4.0
会社の同僚が飲んでいたので気になって調べてみたら青汁だってことに驚きました!粒タイプで会社でも周りに気にせずに青汁が飲めるのでオススメです。

らずべち

らずべち(44歳) 評価:ステラの贅沢青汁体験談が知りたい3.0
届いて一番最初に思ったのはこんなに小さい粒に本当に栄養があるのかです。今はまだ飲み始めでなにか効果みたいなことは出てきていません。口コミとかレビュー書いてあることが本当がわかりませんが粒なので飲みやすいのは良い

3位 マイケアのふるさと青汁

マイケアのふるさと青汁の口コミを見る今までの青汁の栄養素をさらに上回っているのが、ふるさと青汁の魅力です。しかも飲みやすさにもこだわっているため、長期的な摂取が可能になっています。食物由来原料のみで作られているので医薬品とは違い、誰でも摂取できるのも魅力ですね。子供からお年寄りまで摂取可能です。

人間は普段の食事でビタミンやミネラル、食物繊維が十分補給されていないのが現状です。それを補う意味で毎日ふるさと青汁を摂取すれば、必要な栄養素をカバーすることが可能です。食生活のサポート役として検討してみてはいかがでしょうか。

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • こだわりの明日葉を使用
  • 子供からお年寄りまで飲みやすい
  • 飲むだけでカルコンが摂取できる

マイケアのふるさと青汁の口コミ

青じる子

青じる子(42歳) 評価:マイケアのふるさと青汁の評価一覧4.5
飲みやすい。ネットやドラッグストアなど気になった青汁は買いあさっていましたが、今のところ群を抜いて飲みやすい。粉も溶けやすくてかなりグッド

めい

めい(32歳) 評価:マイケアのふるさと青汁の体験談を参考に3.5
毎日寝る前のふるさと青汁を1杯飲んでいます。朝のむくみがいつも気になっていました。むくみの改善はあまりでしたがなんとなくすっきりしているような感じがして今でも寝る前の1杯は続けています。

佳澄

佳澄(38歳) 評価:ふるさと青汁って効果あるのか?3.5
普段は豆乳や牛乳と割って飲んでいます。口コミでは青臭さがないと言っていましたが私は青臭く感じました!豆乳や牛乳で割ると子供もおいしく飲めるのでおすすめです!

4位 サントリーの極の青汁

極の青汁の効果やダイエットについてサントリーの極の青汁は熊本県阿蘇産の国産大麦若葉や鹿児島県屋久島さんの国産明日葉の2種類を配合して、さらにはケルセチンというポリフェノールの一種である栄養素とアスパラガス、にんにく、玉ねぎ、ごぼうなどの野菜や蜂蜜に少量含まれているフラクトオリゴ糖まで配合しています。

毎日続くように抹茶や煎茶などを加えさらに飲みやすくなっている青汁です。

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • 国産明日葉と大麦若葉を使用
  • 野菜嫌いでもゴクゴク飲める
  • すっきりと毎日過ごせる

サントリーの極の青汁の口コミ

まみ

まみ(37歳) 評価:極の青汁の口コミとレビュー4.0
色んな青汁を試してみた結果に行きついたのが極みの青汁でした。原料が国産なので安心して飲めるのと、粉末上ですが簡単に溶けるので牛乳と混ぜておいしかったです。

あかり

あかり(28歳) 評価:極の青汁の評価を教えます3.5
最近健康に気を使っている母にプレゼントしました。私は飲んでいないので母からの感想ですが、飲みやすくておいしいそうです!今は定期で購入しているそうです。

下田

下田(41歳) 評価:極の青汁の実際に飲んだレビュー4.0
野菜不足が気になり飲んでいます。朝起きて目覚めの1杯で飲んだり、ヨーグルトにかけてデザート代わりにして毎日とるようにしています。

5位 すっきりフルーツ青汁

ダイエットなんてと無理というあなたにおすすめしたい青汁が【すっきりフルーツ青汁】自然由来の81種類の酵素や乳酸菌に美容有用成分がたっぷり配合さていて内側からすっきり!
野菜が取るのが苦手でも!青汁の青臭さが苦手な人でも安心!様々なフルーツが飲みやすくあなたをサポートします!

見た目は青汁ですが、フルーツジュースのようにゴクゴク飲めるので若い女性の方に人気が非常に高いです。

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • 81種類の酵素と乳酸菌で内側からすっきり
  • フルーツジュースのようにさわやかでおいしい
  • ダイエットに活用しよう!

すっきりフルーツ青汁の口コミ

わん♪

わん♪(27歳) 評価:すっきりフルーツ青汁の口コミを探す4.0
とても飲みやすい青汁です。青汁というよりもジュースに近いかも。青汁はあまり得意ではないので甘くて飲みやすいでちょうどよかったです。

ミクル

ミクル(21歳) 評価:すっきりフルーツ青汁の評価を見る4.5
ツイッターとかSNSでも、話題になっていたので始めてみました♪フルーツ味のお茶のような味で牛乳や豆乳を入れて飲むとおいしくてゴクゴク飲めちゃいます!

さえ1990

さえ1990(26歳) 評価:すっきりフルーツ青汁のレビューを参考にする3.5
モニター体験から参加させてもらいました。青汁という感じはあまりせず、子供でもおいしく飲めると思います。野菜は苦手ですが、フルーツ青汁はめちゃおいしく飲めました笑

6位 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの画像
食物繊維がたっぷり摂れるクマイザサを多くに配合し、青汁には珍しいゼリータイプでバックなどに入れて持ち運べるのでいつでもどこでも食物繊維と栄養素を摂取することができますよ!

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • ゼリータイプで飲みやすい
  • 乳酸菌で腸内環境を整えよう
  • 食物繊維たっぷりでスルスルすっきり!

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミ

かすみ

かすみ(48歳) 評価:黒糖抹茶青汁寒天ジュレの評価4.5
これなら続くと思いました。続く理由として、ゼリータイプなので飲みやすいというか食べやすい!バッグとかに入れおいていつでもどこでも食べれるし、小腹がすいたときも食べています。青汁みたいにドリンクではないけど、それなりの栄養素も入っているみたいなのでおすすめです。

イチゴ2000%

イチゴ2000%(30歳) 評価:黒糖抹茶青汁寒天ジュレでダイエット3.5
青汁を飲みたい方にはあまりおすすめではないです。ジュレなので飲んでいるというよりは食べる感覚です。おやつみたいに食べれるので青汁を飲みたい人は普通の青汁を飲んだほうがいいかも。

アンネ

アンネ(33歳) 評価:黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミが知りたい4.0
ネットで見て購入しました。スティック状で食べやすいです。少し硬めのゼリーのような感覚なので、お子さんやお年寄りが食べるときは気を付けてほうがいいかもしれません。

サンスター「健康道場 粉末青汁」

粉末青汁を飲もう1杯で野菜約100g分の栄養素が補える青汁!今まで野菜不足だけど、野菜を買って調理して食べるのはめんどくさいと思っていた方でも青汁なので水や牛乳などで溶かして飲めば簡単に飲めます。

サンスターの粉末青汁は他の青汁などと違って1種類や2種類の原材料とは違ってなんと!5種類もの野菜を使用することにより野菜の栄養素やうまみを引き出しました。
粉末タイプなので、ドリンクやデザートにしても幅広く摂取することができます!

まりあ

  • 5種類の野菜からできた青汁
  • 1杯で1日の野菜不足が補える
  • 100%国産の野菜を使用

サンスター「健康道場 粉末青汁」の口コミ

あんこ

あんこ(29歳) 評価:hosi44.0
野菜不足が気になって青汁を飲んでみたいと思い探してみたら健康道場粉末青汁に出会いました。好きな味で毎日続けていけそうな気がします。

まりえ

まりえ(33歳) 評価:hosi44.0
たくさんの青汁を試した結果にたどり着いたのが健康道場粉末青汁です。飲んでからは毎朝すっきりしています。野菜を飲んでる感じもあるしかなりオススメです。

OZ

OZ(39歳) 評価:hosi3-53.5
私はドリンクにして飲むのは苦手でした。なのでいつもヨーグルトにかけて食べています。味もまろやかになり食べやすいです。

酵素青汁111選セサミンプラス

酵素青汁111選セサミンプラスの口コミを見る野菜をあまり取れていないと実感している人にオススメの青汁!栄養価が高い国産のモリンガを使用し、そのほかにも酵素エキス・ケール・スピルリナ・長命草など111種類もの原料を配合しています。さらにはゴマの成分でおなじみのセサミンをプラスしより栄養価をアップさせました。

酵素青汁111選セサミンプラスは青汁と書いてありますが、ドリンクタイプの青汁では粒タイプの青汁なので青汁の青臭さや作るのが面倒という方でもいつでもどこでもお好きなタイミングで飲み事ができます。

まりあ

【青汁大好き!まりあからの一口メモ】

  • 国産モリンガを使用
  • 粒タイプで圧倒的な飲みやすさ
  • 111種類の原料で栄養素が高い

酵素青汁111選セサミンプラスの口コミ

mar

mar(26歳) 評価:hosi44.0
青汁が苦手でしたが、健康のために飲んでみたいと以前から興味がありました!ネットで粒タイプで飲みやすいとあったので即買いして今は毎日飲んでいます。袋から取り出す時に少し青臭いですが、水で流せばきになりません。

みさこ

みさこ(45歳) 評価:hosi43.5
111種類の原料を使っているようです。粒はかなり小さく本当にこんなのに栄養が詰まっているのかなと思ったのが初めの印象です。他の青汁は飲んだことありませんが、粒なのでかなり飲みやすかったです。

まりん

まりん(37歳) 評価:hosi3-54.0
野菜不足だと思いネットで購入。毎日飲めるときに水で飲んでいます。飲んで1ヶ月目ぐらいですが、毎日すっきり起きられているような気がします。

自分に合った青汁を選ぶためのポイント

青汁を比較のポイント
同じ主成分を使っていても、メーカーによって商品には違いがあります。青汁で健康維持を目指すために重要なのは、きちんと続けることです。また、毎日飲むものですので、できるだけ不要な添加物が入っていない、美味しいものが望ましいでしょう。

でもあまりこだわりすぎると予算オーバーしてしまうかもしれません。こだわりポイントに優先順位を付けて、一番大切なものを満たしている青汁を探しましょう。

青汁の価格で選ぶ

箱入りの粉末タイプで売られている商品が多い印象です。1箱に約1か月分入っているケースがほとんどですね。価格は約3000円から7000円くらいと幅広いですが、値段が高い商品は単純に量がたくさん入っているから、ということもあります。いくつかの候補を比較する時は、販売額のみではなく1杯あたりの金額も合わせて見るようにしましょう。

人気商品は、だいたい1杯あたり100円から150円くらいのものが多いようです。1日に野菜を350g摂ることと比べたら、かなりお得ではないでしょうか? もちろん、青汁は効能が大切ですし、あまり添加物だらけのものはおすすめしません。「安い」という理由だけで選ばずに、ほかの要素も調べて納得した上で購入するようにしましょう

青汁の原材料・原産地で選ぶ

青汁は各メーカーが出している青汁で原材料や原産地が異なります。飲みやすさや目的に合った青汁が選ぶことが長続きの秘訣です。

目的によって主原料を選ぼう

ケール、大麦若葉、明日葉が青汁の代表的な主原料です。もともと体調に不安はないけれど、今後のために飲もう、という方であれば、好きな商品で構いません。どれを選んでも、生活習慣病の予防美容成分などが含まれています。特に気になる症状がある場合は、それに特化した成分が含まれている主原料を選びましょう。

無添加なら本当に安全?

主原料以外にも含まれているものがあります。代表的なのは甘味料と保存料。ドリンクとして飲むためには、ある程度は味もいい方がいいですよね。そのために、糖分や人工甘味料などが含まれているものもあります。ただし、あまりにもその量が多すぎる場合は注意が必要です

また、保存料が入っていない商品はカビや細菌のリスクが高まります。きちんと管理できるなら大丈夫ですが、万が一傷んでいる状態のものを飲んでしまうと大変危険です。余計なものを含まない無添加商品は人気がありますが、高い自己管理が求められます。

成分表は多く含まれている順に記載されますので、通常ならケールや大麦若葉などが最初に書かれているはずです。その前に科学物質の名前が書いてあるような商品は避け方が無難です。

安心なのは国産の材料を使用した無農薬栽培

食料品を買う時に、国産にこだわっている方も多いのではないでしょうか? その理由は、やはり安全なイメージがあるからですよね。「国産」という表記があっても、材料を輸入してから加工している場合もあります。できるだけ「原産地がどこなのか」に注目してみてくださいね。

また、無農薬栽培と記載されている商品なら、厳しい管理基準を設けていますので残留農薬の心配はありませんので、飲むことができます。

青汁の続けやすさで選ぶ

味の好みには個人差がありますが、口に合わないものを我慢して飲み続けるのは、いくら身体によくてもストレスが溜まってしまいます。青汁の効果を正しく得るためには、毎日決められた量を飲み続けることが一番大切です

続けるためには、味や手軽さはとても重要ですよね。青汁は朝起きてすぐに飲むのがもっとも栄養吸収率が上がる飲み方ですが、忙しい時間帯ですから、さっと手早く飲める必要があります。青汁は水に溶かして飲む粉末タイプがメジャーですが、錠剤タイプやジェルタイプなどバリエーション豊かです。

とにかく手間をかけたくない方、味を感じたくない方は錠剤がおすすめです。粉末タイプは幅広い飲み方ができるので、楽しんで取り入れたい方にはおすすめです。

たとえば、水に溶かすだけではなく牛乳や豆乳と割ってみたり、オリゴ糖を入れれば自然な甘さも出て便秘解消にも効果が期待できます。ほかにも、卵焼きやホットケーキなどに混ぜて食べてもおいしくいただけます。

価格や成分、味などから、長く続けるために自分に一番ぴったり合った商品を選択しましょう。特に味に関しては好みがわかれるところですので、いきなり商品を買うのではなくまず先にサンプル品などを試してみることをおすすめします。

なぜ、現代社会では青汁が人気になったのか?

青汁のメリットは、野菜以上の手軽さと、薬以上の安心感にあります。現在、体調に悩みを抱えている方はもちろん、気にはなっているけれど、まだ必要ないかな?と感じている方もぜひ参考にしてみてください。

すぐに飲めて安いのに野菜不足解消を感じれる

子供のころ、親から野菜を食べるように注意された経験がある、という方は多いのではないでしょうか? 野菜が身体にいいということは、誰もが理解しています。しかし、ついつい好きなものばかり食べてしまう、忙しすぎてインスタントやレトルトばかりに頼ってしまう、という方もいるでしょう。

我慢を続けると、ストレスが溜まりますし、そんな状態ではいくら野菜を食べても望み通りの効果は期待できません。青汁は液体や錠剤で必要な栄養素を補えますので、とにかく手軽というメリットがあります。

野菜の摂取目標量は1日350g。これをサラダで摂るとしたら、どんぶりに山盛りで食べる必要があります。食べきるまでに時間もかかります。働いていると、食事の時間が制約されることが多く、サラダを食べることにそんなに長い時間を割くことは難しいでしょう。

そのほかにも、青汁は普通の野菜を食べるよりも栄養バランスが優れている上、大量の野菜を買うより安いというメリットがあります。

そんな中でも青汁を飲用しているしている人に行った調査があります。この調査は当サイトでも扱っている「ふるさと青汁」を販売している有限会社マイケアが2014年10月26日の「青汁の日」を前に関東圏在住20~60代の青汁飲用経験者の男女470人を対象に実施行ったものです。
その結果がこちら↓

青汁飲用頻度は平均で週4.6回
飲み始めた理由は「健康」に対する意識の高さ
全体の約半数が「野菜不足解消」を実感
飲用経験者が推奨する飲用開始年齢は29.7歳

やはり飲み始める理由は「健康」に対する意識から始まるようです。しかも驚くべきことは飲用者の約半数の人が飲んでいて野菜不足解消を実感したと答えています。何度も書いてあるように野菜の摂取目標量は1日350gでその350gという野菜の量を摂取せずに飲むことで「野菜不足解消」を実感しているのはかなり良い事ではないのかと思います。

この調査では他にも「ダイエット」、「便秘」、「美容」など性別と年齢別にそれぞれの要素でどの程度効果を感じているかなど詳しく調査を行っているので気になる方は読むことをオススメ致します。こちらから→_prw_OR1fl_PAW3Z43q.pdf

他にも青汁が広く認知された要因としては「八名信夫」さんの【まずい、もう一杯】というあおの伝説の名言があったからではないでしょうか?

※青汁の日とは数字の10をアルファベットのIOにし「青」と読み、26を「汁」と読む語呂合せから。
株式会社アサヒ緑健が制定。

さまざまな悩みやトラブルを緩和 薬ではないので安心

粉末青汁便秘や肌荒れなどに悩んでいるなら、解消の手助けをしてくれます。これらのトラブルは薬でよくなる場合もありますが、副作用の心配をする必要があります。特に、下剤は腸の働きを悪くしてしまうことがあるため、常飲は絶対におすすめできません。青汁は「治療」ではなくトラブル知らずの体質に改善していくための健康食品です。

さらに、血糖値の上昇や肥満は生活習慣病のリスクを伴います。青汁にはそれらの症状を予防、緩和してくれる働きが期待できます。今は健康で特にトラブルはない、という方も、早めに対策を打つことで健康的な将来を手に入れることができるでしょう。
青汁の詳しい効果や効果については『青汁の効果と効能 青汁はお薬ではないです。』で詳しく説明しています。

青汁で気になる病気や健康やダイエットのためには

病気になってから対処するよりも、病気にならない身体づくりをしていく方が、将来的にプラスに働きますよね。毎日をイキイキと過ごし、年齢を重ねても衰えないハリのある生活を送る……。そんな理想を叶えるために、青汁を取り入れてみませんか?

[記事公開日]2016/05/10
[最終更新日]2016/09/29